Ученые назвали самую эффективную диету

Женщины смогли быстро похудеть и не жаловались на голод

Шведские специалисты Университета Умео и их коллеги из Кембриджа установили, что модная «Палеолитическая диета» эффективнее других режимов питания.

Как показало исследование, тучные женщины, сидевшие на этой диете, скинули в два раза больше веса за полгода, чем женщины, сидевшие на «Скандинавской диете». Также у этих женщин сильнее уменьшился объем талии.

Правда, через два года разница между двумя группами перестала быть столь очевидной.

При этом участники эксперимента должны были получать 30% энергии из белка. Однако не все могли это сделать. Они компенсировали нехватку энергии дополнительными углеводами и 5-7 порциями фруктов и овощей в день. Никто не жаловался на голод.

«Палеолитическая диета» позволила скинуть в среднем 6,2 кг жира и уменьшить объем талии на 11 см. А «Скандинавская диета» — 2,6 кг и 5,8 см соответственно. В первой группе также отмечались сниженные показатели триглицеридов (жиров) в крови.

«Палеолитическая диета» предполагает активное потребление ягод, овощей, курицы. Запрещено есть хлеб, рис, пасту и молочные продукты. А «Скандинавская диета» включает в себя цельнозерновые продукты, нежирные молочные продукты, фрукты, бобовые, рыбу и растительные масла.

По словам специалистов, «Палеолитическая диета» не только намного эффективнее, но и безопаснее низкоуглеводного режима с высоким содержанием жиров.

Кстати, другой эксперимент показал: мужчины, сидевшие на «Палеолитической диете» в течение трех недель, впоследствии реже сталкивались с сердечными приступами и инсультами.

 

Опубликовано Май 29th, 2014 в рубрике: Новости

Еще Вы можете посмотреть:

The 30-Second Trick for Write Resume for Me

What You Don’t Know About Write Resume for Me Your profile is an chance for job seekers to grab a person’s eye of hiring managers and recruiters. Once created,... 

Great Language is simply one percentage of the picture.

The format is specially significant as it influences the complete business of the deductive composition. It’s understood that viewers are uninterested in deductive essay... 

Most Noticeable Publish My Essay

What Is a Dissertation — the Story How to Get Started with What Is a Dissertation? Usually do not decide on the research analysis method as it fits your criteria. Yet...