Ученые назвали самую эффективную диету

Женщины смогли быстро похудеть и не жаловались на голод

Шведские специалисты Университета Умео и их коллеги из Кембриджа установили, что модная «Палеолитическая диета» эффективнее других режимов питания.

Как показало исследование, тучные женщины, сидевшие на этой диете, скинули в два раза больше веса за полгода, чем женщины, сидевшие на «Скандинавской диете». Также у этих женщин сильнее уменьшился объем талии.

Правда, через два года разница между двумя группами перестала быть столь очевидной.

При этом участники эксперимента должны были получать 30% энергии из белка. Однако не все могли это сделать. Они компенсировали нехватку энергии дополнительными углеводами и 5-7 порциями фруктов и овощей в день. Никто не жаловался на голод.

«Палеолитическая диета» позволила скинуть в среднем 6,2 кг жира и уменьшить объем талии на 11 см. А «Скандинавская диета» — 2,6 кг и 5,8 см соответственно. В первой группе также отмечались сниженные показатели триглицеридов (жиров) в крови.

«Палеолитическая диета» предполагает активное потребление ягод, овощей, курицы. Запрещено есть хлеб, рис, пасту и молочные продукты. А «Скандинавская диета» включает в себя цельнозерновые продукты, нежирные молочные продукты, фрукты, бобовые, рыбу и растительные масла.

По словам специалистов, «Палеолитическая диета» не только намного эффективнее, но и безопаснее низкоуглеводного режима с высоким содержанием жиров.

Кстати, другой эксперимент показал: мужчины, сидевшие на «Палеолитической диете» в течение трех недель, впоследствии реже сталкивались с сердечными приступами и инсультами.

 

Опубликовано Май 29th, 2014 в рубрике: Новости

Еще Вы можете посмотреть:

Australian Assignment Help: No Longer a Mystery

Australian Assignment Help Fundamentals Explained It’s frequently challenging to coordinate the updating of applications over a enormous amount of workstations throughout... 

Blocks also contain a record to both the previous and next blocks, forming a chain referred to as the blockchain.

As a consequence, individual Miners’ interest is presently brewing in hashflare the mining of various different Altcoins. Local merchants can start to think global in... 

Taking pictures Games? Do They Have Any Knock-on Effects?

Shooting game titles have been sketching everyone’s focus and today, they are very much popular than in the past. Such kind of genre not merely adds buzz to the gambling...