ТОП-3 привычки, которые мешают похудеть

В достижении цели может помешать фанатизм

Многие люди, желающие похудеть, едят перед сном, надеясь, что утренняя пробежка решит проблему веса. По словам диетологов, нельзя рассчитывать на то, что спортзал решит все ваши неприятности. Если вы позволяете себе излишества за столом, вы должны понимать, что на сгон этих калорий у вас может не хватить сил.

Чрезмерные нагрузки, наоборот, могут стать причиной набора веса, ведь для занятий спортом необходима энергия и белок. Занимайтесь умеренно и умеренно питайтесь, помня о том, что перерыв между тренировкой и приемом пищи должен составить минимум два часа.

Многие люди решают навсегда забыть о сладком и мучном, однако врачи считают, что такой фанатизм себя не оправдает. Организму нужна глюкоза, которая является продуктом расщепления углеводов. Если вы полностью откажетесь от глюкозы, вас может беспокоить слабость, депрессия, усталость, плохое настроение. Кроме того, нехватка углеводов приведет к резкому скачку веса.

Также негативным фактором при похудении может стать плохой сон. При недостатке сна организм начинает копить дополнительные запасы энергии. Обратите внимание на то, насколько вам хочется сладкого чаю, печенья и конфет ночью, когда вы не спите. Таки образом, наш организм пытается компенсировать усталость.

 

Опубликовано Май 28th, 2014 в рубрике: Новости

Еще Вы можете посмотреть:

Australian Assignment Help: No Longer a Mystery

Australian Assignment Help Fundamentals Explained It’s frequently challenging to coordinate the updating of applications over a enormous amount of workstations throughout... 

Blocks also contain a record to both the previous and next blocks, forming a chain referred to as the blockchain.

As a consequence, individual Miners’ interest is presently brewing in hashflare the mining of various different Altcoins. Local merchants can start to think global in... 

Taking pictures Games? Do They Have Any Knock-on Effects?

Shooting game titles have been sketching everyone’s focus and today, they are very much popular than in the past. Such kind of genre not merely adds buzz to the gambling...