Правильное питание как основа жизни

В современном ритме жизни важно сохранить здоровье и естественную красоту. Каждый наверняка не раз задумывался о том, что пора бы сбросить пару лишних килограмм и привести в тонус тело. Бросаясь из крайности в крайность, люди и садятся на диеты, и изнуряют и без того истощенный организм спортом. А в итоге получаете только испорченный обмен веществ, плохое настроение и, возможно, прибавка веса.

Правильное питаниеТак с чего же стоит начинать на самом деле, когда встает вопрос о похудении? Конечно, с правильного питания. Правильное питание – это не диета на неделю, а образ жизни, который включает в себя конкретный режим питания. Сюда обязательно входят натуральные крупы, мюсли от качественного производителя, например, злато поле, а также другие полезные продукты, в частности, органические макароны.

Схема стандартного режима питания проста:

1. На завтрак: углеводы (например, тарелка каши) и фрукт.

2. Ланч: немного овощей, творог.

3. На обед: углеводы, белки (курица, рыба), овощи.

4. Полдник: стакан кефира, овощи или фрукты.

5. На ужин: белок и овощи.

Остается только подобрать продукты, которые предпочитает конкретный человек. К сложным углеводам, например, относятся различные каши (пшеничная, гречневая, овсяная). Очень вкусными могут оказаться мюсли с зародышами пшеницы злато поле. Белки – это мясо (курица, индейка, говядина). Его желательно употреблять не жирным. Но при этом приветствуются жирные сорта рыбы (лосось, семга), благодаря которым становятся крепче ногти и волосы. Молочные продукты употребляются с низким процентом жирности, а хлеб, как правило, исключается вовсе. Его можно заменить ржаными или цельнозерновыми хлебцами. Употребление же такого блюда, как органические макароны, принесет организму только пользу.

Самое важное, с чего начинается переход на правильное питание – это отказ от вредных сладостей, мучного, жирного и жареного. Стоит забыть о сладких газировках и чипсах, тортах и перекусов, вроде шаурмы из ближайшего ларька. Соусы из магазинов тоже стоит исключить. Зато овощи и фрукты можно есть без лишних опасений. Запекать, готовить на пару, варить. Организм очистится от токсинов и лишней жидкости, что обеспечит вам хорошую потерю веса.

И последний немаловажный пункт в вашем меню – порция. Чем больше человек кушает, тем больше в него с каждым разом влезает. И в итоге, даже такое полезное блюдо как органические макароны или мюсли злато поле не принесут пользы, если употреблять их в неограниченных объемах, а по-простому, просто объедаться.

Поэтому, мясо и каши делим на порции размером с кулак. Хлебцы – пара ломтиков. Кефиры и йогурты – стакан. Овощи, фрукты – с два кулака. Меню на день должно состоять из 5 приемов пиши. За счет небольших размеров порций, метаболизм станет быстрее, и можно будет забыть о проблемах с желудком.

Придерживаясь данного рациона, можно без труда приобрести шикарную, подтянутую фигуру и крепкое здоровье. Окружающие непременно заметят изменения и начнут сразу же пытаться узнать секрет!

Но теперь понятно, что секрета — нет, поэтому всем успехов на пути к правильному питанию!

Опубликовано Декабрь 17th, 2014 в рубрике: Новости

Еще Вы можете посмотреть:

Academie — основа женской чувственности

Academie крем — это высококачественные средства по уходу за кожей, изготовленные с применением прогрессивных... 

Исполнение желаний в салоне «Три желания»

«Три желания» – это салон красоты, в котором могут быть воплощены в реальность даже самые сокровенные... 

Интернет-магазин одежды Plus – Size

Компания «MyDress24» предлагает всем желающим найти разнообразную одежду для полных женщин, в том...