Какие добавки к салату помогут похудеть

Авокадо полны витаминов, минералов и жиров

Несмотря на репутацию диетических блюд, салаты не являются синонимами еды для похудения. Многие из обычных салатов полны не только полезных компонентов – например, постного белка, сложных углеводов и мононенасыщенных жиров.

На самом деле, все зависит от добавок. При вдумчивом подходе салаты могут быть и способом похудения, и источником необходимых питательных веществ. Диетолог Бритни Кон из Нью-Йорка рекомендует добавлять в диетические салаты следующие ингредиенты.

1. Семена конопли. «Эти сладковатые семена являются отличным источником белка, омега-3 жирных кислот и клетчатки. Кроме того, они удовлетворяют ваше пристрастие к сладкому без добавления сахара», – рассказывает говорит доктор Кон.

2. Авокадо полны витаминов, минералов и жиров. Но самое главное то, что эти плоды могут заменить в салате калорийное масло.

3. Острый перец. Вы слышали, что капсаицин в кайенском перце, халапеньо, может повысить метаболизм.

4. Фенхель способен удовлетворить самый изысканный вкус. Кроме того, фенхель проявляет антимикробные свойства, которые могут даже уменьшить вздутие живота.

5. Миндаль содержит белок и массу здоровых жиров, так что вы останетесь сытыми и избежите кулинарных искушений.

6. Яблочный уксус: только две столовых ложки в качестве салатной заправки могут способствовать потере веса. «Уксус может подавить аппетит, стимулирует обмен веществ, снижает задержку воды и предотвращает вздутие живота» – говорит Кон.

 

Опубликовано Октябрь 3rd, 2014 в рубрике: Новости

Еще Вы можете посмотреть:

The 30-Second Trick for Write Resume for Me

What You Don’t Know About Write Resume for Me Your profile is an chance for job seekers to grab a person’s eye of hiring managers and recruiters. Once created,... 

Great Language is simply one percentage of the picture.

The format is specially significant as it influences the complete business of the deductive composition. It’s understood that viewers are uninterested in deductive essay... 

Most Noticeable Publish My Essay

What Is a Dissertation — the Story How to Get Started with What Is a Dissertation? Usually do not decide on the research analysis method as it fits your criteria. Yet...