Как избавиться от дряблой кожи на животе

Дряблость кожи живота – это отвисание кожи с подкожными тканями. Такая неприятность возникает чаще всего из-за возрастных изменений, резкой потери массы тела либо после беременности, родов. Дряблая кожа теряет тонус, морщится, отвисает, выглядит не совсем эстетично. Избавиться от такой кожи на животе возможно разными способами.

dryablost_zhivota

Бассейн

Один из самых приятных и результативных способов избавления от обвисшей кожи на животе – это посещение бассейна. Кроме плавания здесь можно заняться аквааэробикой. Выполнение в воде простых упражнений усилит эффект плавания, дряблая кожа приобретёт упругость.

Занятия с обручем

Если нет возможности выделить время на бассейн, можно приобрести утяжеленный обруч, интенсивно крутить его в перерыве между домашними делами. Желательно обруч крутить регулярно, уделять этому не меньше 30 минут в день. Кожа подтянется, а талия будет тоньше. Первые занятия доставят болезненные ощущения, но со временем массаж живота принесет желаемый результат, который стоит таких жертв.

Фитнес и бег

Нужно взять за правило выполнять утренние пробежки. Это не только уберёт «фартук» на животе, но и сохранит мышцы в тонусе. Убирать живот можно и в тренажерном зале. Более существенная нагрузка на мышцы живота происходит на занятиях фитнесом.

Если посещение спортивного зала не возможно, физкультурой можно заниматься дома. Качать пресс, делать утреннюю зарядку, отказаться от лифта, пользоваться лестницей. Нужно больше двигаться, тогда талия будет тоньше, живот — упругим. Желательно принимать контрастный душ. Смена тёплой и прохладной воды тонизирует, улучшает кровообращение. Проблемные участки нужно прорабатывать мочалкой.

Маски для живота

В борьбе с отвисшей кожей живота борется специальная маска. За основу берётся белая глина, которая обладает регенерирующим эффектом. Маску нужно накладывать раз в неделю, сочетать эту процедуру с упражнениями с обручем. Для снятия маски желательно принять ванну, в которую добавлено эфирное масло. В горячую воду нужно добавлять по 2 капли можжевелового, апельсинового либо масла жожоба. Вскоре вы заметите, что кожа приобрела упругость.

Банные процедуры

Вернуться в прежнюю форму, сделать кожу упругой помогают походы в баню каждую неделю. Отправляясь в баню, нужно взять с собой термос, в котором настояны травы, и березовый веник. Желательно, чтобы парилка была с бассейном с прохладной водой, в которую приятно погрузиться после распаривания.Чтобы все вышеперечисленные способы принесли желаемый результат, обвисший живот становился упругим, нужно выполнять их регулярно и правильно.

Питание

Своё меню нужно распланировать так, чтобы рацион содержал не менее 120г белковых продуктов в день. Можно употреблять птицу, куриное мясо, морепродукты. Нужно употреблять фрукты, овощи, зелень. Если похудение, подтяжка кожи проводится зимой или весной, в рацион необходимо включить комплекс витаминов. В день следует употреблять 1,5-2л жидкости. Вода будет выводить шлаки, нормализовать водный баланс, обеспечивать стабильную работу организма, повышать эластичность кожи.

Опубликовано Апрель 23rd, 2014 в рубрике: Уход за кожей

Еще Вы можете посмотреть:

Excellent Analysis Paper Service that is writing you Trust. Let expert article writers and educational advantages conduct the study for your needs!

Excellent Analysis Paper Service that is writing you Trust. Let expert article writers and educational advantages conduct the study for your needs! You must have noticed... 

TEST

TEST text  Подробнее →

Australian Assignment Help: No Longer a Mystery

Australian Assignment Help Fundamentals Explained It’s frequently challenging to coordinate the updating of applications over a enormous amount of workstations throughout...