Сауна для похудения

В статье рассказывается о том, как посещение сауны и бани может поспособствовать похудению.

Среди разнообразных способов похудения самыми эффективными, безусловно, считаются правильное питание, регулярные физические упражнения и подвижный образ жизни.

Cауна для похудения

Также существуют методы, которые хорошо помогают сбросить лишний вес, но оказывают лишь дополнительный эффект в борьбе с избыточными килограммами. Одним из весьма действенных способов похудения является финская сауна или русская парная.

Как сауна может помочь в похудении?

Высокая температура оказывает стрессовое влияние на организм человека и действует агрессивно, заставляя потовые железы работать активнее. Как известно, с потом выводятся токсины, вредные вещества, накопившиеся в организме, а также соли. Все, кто сидит на диетах и старается похудеть, знают, что из рациона лучше полностью исключить соль или свести ее употребление к минимуму, поскольку она задерживает в организме воду, из-за чего сохраняются лишние килограммы.

Решили посетить сауну? На портале БИС-077 вы найдете актуальный перечень бань и саун Новосибирска.

В процессе потоотделения лишняя соль выводится, а вместе с ней уходят запасы воды и килограммы. Этот положительный эффект отмечают многие, кто использует сауну для похудения. Судя по отзывам тех, кто часто посещает сауну, за один поход в парилку можно потерять до 2 кг.

Чем еще полезна сауна?

Кроме пользы для похудения сауна благотворно влияет и на другие процессы в организме, что, безусловно, способствует укреплению здоровья и общей физической формы.

1. Сауна стимулирует кровоток и работу сердца, а также сердечно-сосудистой системы в целом.

2. Помогает избавиться от токсических веществ, шлаков и прочего через потоотделение.

3. Благодаря воздействию высокой температуры ускоряется и активизируется обмен веществ.

4. Когда организм какое-то время пребывает в непривычной среде, а именно в помещении с высокой температурой, начинает активнее работать иммунная система организма, что обеспечивает в будущем хорошую защиту от простуд и вирусных заболеваний. Усилить эффект можно, если после парной сразу окунуться в холодный бассейн. Такой контраст окажет благотворное влияние на иммунную систему.

5. Сауна помогает снять усталость, расслабиться и избавиться от стресса. Лучше всего дать организму отдохнуть таким способом после работы.

Кроме того, посещение сауны или бани целесообразно совмещать с другими косметологическими процедурами — чисткой лица, например.

Кому нельзя посещать сауны или бани?

Из-за воздействия высокой температуры посещение сауны рекомендовано не всем. Лучше отказаться от такого способа похудения, если у вас часто бывает повышенное давление или есть проблемы с сердцем. Кроме того, противопоказано посещение сауны людям с глаукомой и высоким внутричерепным давлением. Наиболее правильный вариант – поговорить с врачом о том, насколько безопасен именно для вас такой вид похудения.

Советы по похудению с помощью сауны:

1. Не перегружайте слишком свой организм долгим пребыванием в сауне. Правильнее всего делать это с перерывами. К примеру, 5-7 минут вы находитесь в сауне, потом столько же охлаждаетесь. Так вы сможете принести организму наибольшую пользу и сохранить здоровье.

2. Начинайте с небольшой температуры, постепенно ее увеличивая.

3. Окунитесь в бассейн после парилки, это позволит достичь максимального эффекта в похудении.

4. Используйте грубое махровое полотенце для растирания проблемных зон после сауны. Целлюлит будет уходить намного быстрее, если в комплексе с таким массажем вы будете использовать скраб из кофейных зерен или смесь меда с солью.

5. Пейте достаточное количество воды во время пребывания в сауне. Также можно пить теплый травяной чай.

Если вы правильно питаетесь и много времени уделяете тренировкам, поход в баню обязательно станет действенным подспорьем в борьбе с лишними килограммами.

Опубликовано декабря 24, 2015 в рубрике: Красота

Еще Вы можете посмотреть:

Academie — основа женской чувственности

Academie крем — это высококачественные средства по уходу за кожей, изготовленные с применением прогрессивных... 

Исполнение желаний в салоне «Три желания»

«Три желания» – это салон красоты, в котором могут быть воплощены в реальность даже самые сокровенные... 

Интернет-магазин одежды Plus – Size

Компания «MyDress24» предлагает всем желающим найти разнообразную одежду для полных женщин, в том...