Сауна для похудения

В статье рассказывается о том, как посещение сауны и бани может поспособствовать похудению.

Среди разнообразных способов похудения самыми эффективными, безусловно, считаются правильное питание, регулярные физические упражнения и подвижный образ жизни.

Cауна для похудения

Также существуют методы, которые хорошо помогают сбросить лишний вес, но оказывают лишь дополнительный эффект в борьбе с избыточными килограммами. Одним из весьма действенных способов похудения является финская сауна или русская парная.

Как сауна может помочь в похудении?

Высокая температура оказывает стрессовое влияние на организм человека и действует агрессивно, заставляя потовые железы работать активнее. Как известно, с потом выводятся токсины, вредные вещества, накопившиеся в организме, а также соли. Все, кто сидит на диетах и старается похудеть, знают, что из рациона лучше полностью исключить соль или свести ее употребление к минимуму, поскольку она задерживает в организме воду, из-за чего сохраняются лишние килограммы.

Решили посетить сауну? На портале БИС-077 вы найдете актуальный перечень бань и саун Новосибирска.

В процессе потоотделения лишняя соль выводится, а вместе с ней уходят запасы воды и килограммы. Этот положительный эффект отмечают многие, кто использует сауну для похудения. Судя по отзывам тех, кто часто посещает сауну, за один поход в парилку можно потерять до 2 кг.

Чем еще полезна сауна?

Кроме пользы для похудения сауна благотворно влияет и на другие процессы в организме, что, безусловно, способствует укреплению здоровья и общей физической формы.

1. Сауна стимулирует кровоток и работу сердца, а также сердечно-сосудистой системы в целом.

2. Помогает избавиться от токсических веществ, шлаков и прочего через потоотделение.

3. Благодаря воздействию высокой температуры ускоряется и активизируется обмен веществ.

4. Когда организм какое-то время пребывает в непривычной среде, а именно в помещении с высокой температурой, начинает активнее работать иммунная система организма, что обеспечивает в будущем хорошую защиту от простуд и вирусных заболеваний. Усилить эффект можно, если после парной сразу окунуться в холодный бассейн. Такой контраст окажет благотворное влияние на иммунную систему.

5. Сауна помогает снять усталость, расслабиться и избавиться от стресса. Лучше всего дать организму отдохнуть таким способом после работы.

Кроме того, посещение сауны или бани целесообразно совмещать с другими косметологическими процедурами — чисткой лица, например.

Кому нельзя посещать сауны или бани?

Из-за воздействия высокой температуры посещение сауны рекомендовано не всем. Лучше отказаться от такого способа похудения, если у вас часто бывает повышенное давление или есть проблемы с сердцем. Кроме того, противопоказано посещение сауны людям с глаукомой и высоким внутричерепным давлением. Наиболее правильный вариант – поговорить с врачом о том, насколько безопасен именно для вас такой вид похудения.

Советы по похудению с помощью сауны:

1. Не перегружайте слишком свой организм долгим пребыванием в сауне. Правильнее всего делать это с перерывами. К примеру, 5-7 минут вы находитесь в сауне, потом столько же охлаждаетесь. Так вы сможете принести организму наибольшую пользу и сохранить здоровье.

2. Начинайте с небольшой температуры, постепенно ее увеличивая.

3. Окунитесь в бассейн после парилки, это позволит достичь максимального эффекта в похудении.

4. Используйте грубое махровое полотенце для растирания проблемных зон после сауны. Целлюлит будет уходить намного быстрее, если в комплексе с таким массажем вы будете использовать скраб из кофейных зерен или смесь меда с солью.

5. Пейте достаточное количество воды во время пребывания в сауне. Также можно пить теплый травяной чай.

Если вы правильно питаетесь и много времени уделяете тренировкам, поход в баню обязательно станет действенным подспорьем в борьбе с лишними килограммами.

Опубликовано Декабрь 24th, 2015 в рубрике: Красота

Еще Вы можете посмотреть:

Excellent Analysis Paper Service that is writing you Trust. Let expert article writers and educational advantages conduct the study for your needs!

Excellent Analysis Paper Service that is writing you Trust. Let expert article writers and educational advantages conduct the study for your needs! You must have noticed... 

TEST

TEST text  Подробнее →

Australian Assignment Help: No Longer a Mystery

Australian Assignment Help Fundamentals Explained It’s frequently challenging to coordinate the updating of applications over a enormous amount of workstations throughout...